今週の「ここからごはん」1月第4週目
こんにちは cafe staff oka-pです。

今週の「ここからごはん」のご紹介です♪
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メイン
キャベツメンチカツ 
  カロリーが気になるメンチカツも
  キャベツをたくさん加えることでヘルシーに。

副菜3品
小松菜とえのきのおひたし
  小松菜にはビタミンや鉄、カルシウムが多く含まれています。
  カルシウムはたんぱく質や油脂と合わせて食べることで体内へ
  の吸収がよくなるのでメインのメンチカツと相性バッチリ!!!

もやしと人参のコチュジャンナムル

きんぴらごぼう 
  ごぼうとこんにゃくを使い、たっぷりと食物繊維がとれる一品

サラダ
ポテトサラダ

スープ
けんちん汁
  大根、里芋、人参、豆腐、油揚げ、ねぎを使った
  体温まるお汁です。

ごはん
もちもち玄米ごはん
  広島県産ヒノヒカリをカムカム鍋でもちもちに♡



◆今週のプラスデザートケーキ (プラス300円)
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おからホワイトチョコ♡チーズケーキ


クリームチーズとホワイトチョコレートを贅沢に使ったおからのケーキ♪
粉類を使用していないので、おからの食感と風味を感じる
ほっこり系チーズケーキです。



今週も「ここからごはん」をよろしくお願いします♪
by woodpro-shop | 2013-01-24 10:30 | Cafe | Trackback
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